欢迎访问赛会通跑步
客服热线: -

赛会通跑步

每天至少一英里,坚持跑步50年!68岁美国大爷悟出的5条道理 [复制链接]

容儿 3904 1
容儿
话题: 31
回复: 32
楼主

2019年5月份,68岁的乔恩正式完成了坚持跑步50年的壮举!他成为第一个连续五十年每天至少跑一英里的美国人,可以称得上现实版阿甘了。


他这50年的跑步生涯中,一共跑了198000英里(318650公里),平均每天要跑10英里(16公里),每周跑量超过100英里的周数达到1128周,这真是一个不可思议的数目。



在乔恩坚持跑步50年的纪念跑仪式上,他的跑步好友66岁的Claude Maugein还专门给他设计了一款T恤来纪念他的成就,并以此感念启发众多跑友的精神领袖。


T恤后头列出了超过一百二十个名字,包含前长距离好手Laszlo Tabori、前纽约市马拉松冠军Rod Dixon…等。


乔恩的传奇故事是从1969年5月份开始的,那是他还是一名大学生,刚开始跑步是受身边同学所影响,当时他同学跟乔恩说他的父亲每天都跑步,差不多每周能跑100英里。当时乔恩根本不相信有人能一周跑这么远。


其实,那时热爱运动的乔恩,也几乎每天跑上个2-3英里,于是他也决定尝试一下,先计划坚持跑步一年,可是没想到的是,他再也没有间断过跑步。



其后乔恩不断提升跑步公里数,达每周跑100英里(160公里),这样练跑令他成为跑步能手,他的速度越来越快。他还代表拉瓦利学院获得两次JC州立锦标赛冠军,刷新了6项(3000米,2英里,3英里,5000米,6英里和马拉松)学校纪录,他的最好成绩为5000米PB是13:51,一万米PB是28:51。



因为跑步,乔恩去过很多国家,和很多高手同场竞技,也遇到了很多有意思的人。而为了遵守美国跑步协会的指导原则,从1969年跑步到现在,乔恩萨瑟兰记录下了18250次跑步。



在50余年的跑步的旅程中,尽管乔恩没有结婚,没有后代子女,但他仍然缔造了家族关系。乔恩是五所高中的教练、音乐记者及从事积极的社区活动。数十年来与跑步伙伴、队友、学生以及他们的家长、音乐家建立了终身的情谊。



 碰到不想跑的日子该怎么办?

乔恩养的两条狗为他的50年记录帮了大忙,每天早上,忠诚的狗狗朋友都会叫他起床去跑步。


 每天都跑步身体如何恢复?

他有一个小窍门,就是制造时间差——前一天很早去跑步,然后后一天很晚去跑步,尽量拉长中间的休息时间。



跑步50年所悟出的5条道理 

1、当你想要开始跑步

你最应该做的,就是走出大门,穿上一双跑鞋,然后出门去跑步,你就会收获健康。跑步的好处实在是太多了。当你不想跑的时候,先走出门去再说吧。


2、寻找到志同道合的跑步伙伴

加入跑团,这样可以鼓励你一直坚持跑下去,持续性是你保持健康最重要的手段。



3、设定一个目标

选择一场比赛,或者一个你想完成的距离,然后去实现它。迈开腿后,天空才是你的极限。


4、做一切能做的

来协助保持跑步习惯,休息好,吃得好,及时补充水分,调整饮食结构,混合多种训练:例如间歇跑,长距离跑,慢跑恢复,节奏跑…



5、感恩你遇到的每一个人

乔恩说自己坚持跑步以来最喜欢的部分是:作为一个跑者,你会遇到很多有趣、神奇的人。记得要感谢他们带给你的所有惊喜。

精彩话题推荐
绑定手机
×
图片验证码